空间管理 您的位置: 海峡博客 » 日志

发布新日志

  • 健康三字经

    2010-11-24 16:34:44


     
                            
                            
     
     
    健康三字经 

     

     

    清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。

    床边坐,别着急,半分钟后再站起。

     
    温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。
     
    大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。
     
    吃早餐,很重要,宜早更要营养好。
     
    日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。
     
    指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。
     
    洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。
     
    齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。
     
    保健穴,常按摩,健身祛病好处多。
     
    大步走,小步跑,一天万步比较好。
     
    循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。
     
    戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。
     
    午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。
     
    晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。
     
    晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。
     
    睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。
     
    重健康,在心理,心理健康数第一。
     
    有爱心,要牢记,淡泊人生有意义。
     
     葆青春,养天年,合家幸福到永远。

     

     

    经络健身操

     

     

     

     

     

         

     

     

        

      


     

     

     

     

     

    素材来自网络

     
Open Toolbar