你的饮食观念是对的吗

上一篇 / 下一篇  2017-05-22 16:51:37

  食物是我们最熟知的一样补充营养以及保健身体的方法,人们对于食物也是来而不拒的,甚至很多人都说:“离开吃那就不叫生活!”但是你是否对自己的饮食习惯产生过疑问呢?究竟自己的饮食观念是不是正确的?下面小编就来为大家介绍几个常见错误的饮食观念!

  1、吃豆制品越多越好?

  黄豆中丰富的蛋白质会影响身体对铁元素的吸收情况,如果摄取了黄豆蛋白质,那么可以抑制正常对铁90%的吸收,从而会出现缺铁性贫血,常表现为疲倦、嗜睡等贫血状态。

  2、蜂蜜的热量低?

  一般每100克的蜂蜜中含有303卡路里的热量,100克糖含有399卡路里的热量,相较之下,蜂蜜的热量仅仅低于糖的热量,不过在钾、锌和铜的含量方面,蜂蜜要比糖要高。

  3、沙拉对人体健康极为有益?

  专家表示,大部分的女性并不适合吃太多的沙拉,因为女性的体质多是偏凉的,吃太多的沙拉会造成新陈代谢较差,出现血液循环不好,皮肤没有光泽,甚至产生皱纹。

  4、热油炒菜香?

  一般在油温超过200度的时候,植物油中对人体有益的不饱和脂肪酸将被氧化,而产生一种叫做“丙烯醛”的气体,而这种“丙烯醛”气体是对人体有害的,因此建议在炒菜时用八成热的油较好。

  


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金秋送爽的个人空间 引用 删除 金秋送爽   /   2017-05-29 09:11:45
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