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你会睡好觉吗!

上一篇 / 下一篇  2018-06-11 10:50:00

你会睡好觉吗!

蔡汉以

2018-06-11

我觉得“梦里不知身是客”这一名句,把睡觉写得很入神!这一名句是一位皇帝写的,即南唐李()!他在《浪淘沙令》中写着:

帘外雨潺潺,春意阑珊。罗(qīn)不耐五更寒。梦里不知身是客,一(shǎng)贪欢。

独自莫凭栏,无限江山,别时容易见时难。流水落花春去也,天上人间。

说的是:门帘外传来雨声潺潺,浓郁的春意又要凋残。罗织的锦被受不住五更时的冷寒。只有迷梦中忘掉自身是()旅之客,才能享受片时的喜欢。

独自一人在暮色苍茫时依靠画栏,遥望辽阔无边的旧日江山。离别它是容易的,再要见到它就很艰难。象流失的江水凋落的红花跟春天一起回去也,今昔对比,一是天上一是人间。

但我们从养生角度来说,这样睡觉,才是睡好觉!

右伏身侧卧势。头向右侧身而卧,右腿屈,左腿伸;右手抱肩,左手覆按床面,自然舒适。

左坦腹侧卧势。

头向左卧,左腿伸,右腿屈立;左手仰放床面,右手覆按右腿上;坦腹,虽侧身但稍向上。

右坦腹侧卧势。

与“左坦腹侧卧势”相同,方向相反。

这三种睡姿,主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况下的深呼吸训练。可以充分提高储氧量,改善呼吸机能。这正是:

()(xué)(shuì)(jiào)(sān)姿()(shì)

(yòu)()(shēn)()(jiàn)(kāng)()

(zuǒ)(tǎn)(yòu)(tǎn)(jiǎo)()(tóng)

(yòu)(tuǐ)(zuǒ)(tuǐ)()()()

()(nǎo)(ān)(jìng)()(suǒ)(qiú)

()(ròu)(fàng)(sōng)(shēn)()()

(mèng)()()(zhī)(shēn)(shì)()

(xué)(huì)(shuì)(jiào)()(shì)()


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乐一屋 引用 删除 乐一屋   /   2018-06-13 12:03:19
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康伦恩的博客 引用 删除 kang.16878   /   2018-06-13 10:25:08
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